Trainingszeiten

Allgemeines

Für das Training der Jugend gilt allgemein, dass die Ansprechpartner für alle Fragen bzgl. Trainer, Training, Einsortierung in die unterschiedlichen Leistungsgruppen, Fragen zur Ausrüstung etc. NN sind.

Kinder, die am Training der Schüler B (Trainingsgruppe E) oder höheren Leistungsgruppen teilnehmen möchten, müssen in der Lage sein, 800m am Stück zu laufen und 200m Kraul zu schwimmen.

Radtraining findet im Zeitraum von den Oster- bis zu den Herbstferien statt. Auch hier erfolgt die Unterteilung nach Leistungsgruppen. Hilfe und Privattraining beim Radfahren z.B. an Samstagen von Eltern wird immer gern gesehen.

Tria Minis (Alter 8-9 Jahre (Jahrgang 2000/2001) und jünger, Wettkampf-AK Schüler C/D)

Bei den Tria Minis soll vor allem spielerisch der Bewegungsschatz erweitert werden. Die Kinder sollten an Spaßwettkämpfen teilnehmen. das Schwimmen erfolgt in den jeweiligen Trainingsgruppen der Schwimmabteilung.

Wochentag	Uhrzeit	Trainingsinhalte
Freitag	16:15 - 17:00 Uhr	Laufspiele im Stadion mit Alex Schmitt
	17:30 - 19:00	Radfahren (auch mit Alltagsrädern) mit Alex Schmitt & Co

Wettkampfdistanzen: Schwimmen 100 m, Rad 2,5 km, Laufen 400 m

Trainingsgruppe E (Alter 9-10 Jahre (Jg. 98/99), Wettkampf-AK Schüler B)

In der Trainingsgruppe E soll der Schwerpunkt auf dem spielerische Erlernen und verbessern der Technik in den einzelnen Disziplinen liegen. Die Kinder sollten an regionalen Wettkämpfen teilnehmen. Zusätzlich planen wir eine Sommerfreizeit übers Wochenende.

Wochentag	Uhrzeit	Trainingsinhalte
Montag	15:00 - 16:00	Schwimmen mit Tobias Piatek
	16:15 - 17:15	Laufen im Stadion mit Alex Schmitt (Bahntraining)
Freitag	15:00 - 16:00	Schwimmen mit Tobias Piatek
	16:15 - 17:30	Laufen im Stadion mit Alex Schmitt (Laufspiele)
	17:30 - 19:00	Rad (auch mit Alltagsrädern) mit Alex Schmitt & Co.

Wettkampfdistanzen: Schwimmen 200 m, Rad 5 km, Laufen 1 km

Trainingsgruppe D (Alter 12-13Jahre (Jg. 96/97), Wettkampf-AK Schüler A)

In der Trainingsgruppe D soll der Schwerpunkt des Training in der Optimierung der Technik in den einzelnen Disziplinen liegen. Geplant ist ein Radtreff und ein kleines Trainingslager im Sommer. Wir werden regelmäßige Leistungsüberprüfungen durchführen, welche zur Entscheidung über die Teilnahme am Schülercup und der Talentiade bzw. über die Teilnahme am Rheinlandcup beitragen soll.

Wochentag	Uhrzeit	Trainingsinhalte
Montag	15:00 - 16:00	Schwimmen mit Tobias Piatek
	16:15 - 17:15	Laufen im Stadion mit Chris (Grundlagenausdauer)
	17:30 - 18:30	Athletik mit Alex Schmitt
Donnerstag	15:00 - 16:00	Schwimmen mit Tobias Piatek
Freitag	15:00 - 16:00	Schwimmen mit Tobias Piatek
	16:15 - 17:15	Laufen im Stadion mit Chris (Bahntraining)
	17:30 - 18:30	Koppel-/Radtraining mit Chris und Alex Schmitt
Samstag	12:30 - 13:30	Schwimmen mit Chris
	14:00 - 15:30	Rad (nur mit Rennrädern) mit Chris und Alex Schmitt

Wettkampfdistanzen: Schwimmen 400 m, Rad 10 km, Laufen 2,5 km

Trainingsgruppen A-C

In den Trainingsgruppen A-C soll der Schwerpunkt des Trainings auf der wettkampfspezifischen Ausprägung der Leistung liegen. Die Jugendlichen erhalten einen Rahmentrainingsplan. Wir planen die regelmäßige Durchführung eines Radtreffs sowie ein Trainingslager (ab Jg. 94) im Sommer. Regelmäßige Leistungsüberprüfungen für die Entscheidung über die Teilnahme an Wettkampfserien (Schülercup, Rheinlandcup, NRW-Kadersichtung) werden durchgeführt.

Trainingsgruppe C (Alter 13-14 Jahre (Jg. 94/95), Wettkampf-AK Jugend B)

Wochentag	Uhrzeit	Trainingsinhalt
Montag	17:30 - 18:30	Athletik mit Chris
Dienstag	15:00 - 16:00	Schwimmen mit Tobias Piatek
	16:30 - 17:30	Laufen im Stadion mit Chris (Bahntraining)
Mittwoch	17:30 - 19:00	Rad mit Chris (bei schlechtem Wetter Rollentraining)
	19:30 - 20:30	Schwimmen mit Chris
Donnerstag	15:00 - 16:15	Schwimmen mit Tobias Piatek
	16:30 - 18:30	Koppeltraining mit Chris
	18:30 - 19:00	Stretching (selbstständig)
Samstag	12:30 - 13:30	Schwimmen mit Chris
	14:00 - 16:00	Rad mit Chris und Alex Schmitt

Wettkampfdistanzen: Schwimmen 400 m, Rad 10 km, Laufen 2,5 km

Trainingsgruppe B (Alter 16 bzw. 15 Jahre (Jg. 92/93), Wettkampf-AK Jugend A)

Wochentag	Uhrzeit	Trainingsinhalte
Montag	17:30 - 18:30	Athletik/Krafttraining mit Chris
	19:00 - 20:15	Schwimmen mit Tobias Piatek
Dienstag	16:30 - 17:30	Laufen im Stadion mit Chris (Bahntraining)
	18:00 - 18:45	Rad Rekom (Rolle) selbstständig
Mittwoch	17:00 - 18:30	Rad mit Chris (bei schlechtem Wetter Rollentraining)
	19:00 - 20:15	Schwimmen mit Tobias Piatek
Donnerstag	16:30 - 18:30	Koppeltraining mit Chris
	18:30 - 19:00	Stretching (selbstständig)
Freitag	19:00 - 20:15	Schwimmen mit Tobias Piatek
Samstag	12:30 - 13:30	Schwimmen mit Chris
	14:00 - 16:00	Rad mit Chris (bei schlechtem Wetter Rollentraining)

Wettkampfdistanzen: Schwimmen 750 m, Rad 20 km, Laufen 5 km